公開日：2025年03月10日

　去年の１月から開催している「おとなの健康教室」では、定期的に体力測定を実施しています　

　素晴らしいことに、教室に参加している方々は、筋力が維持・向上できていることが分かりました！

測定項目	参加前	参加後	結果
握力 ※全身の筋力指標	２３．０ kg	２４．０ kg	向上！
Timed Up & Go Test (秒) ※転倒リスクの指標	６．１秒	６．０秒	向上！
片脚立位保持時間 (秒) ※バランス能力の指標	３０．７ 秒	２４．８ 秒	頑張りましょう
最大歩行速度 (秒) ※歩行能力の指標	１．８２秒	１．７４秒	向上！
レッグプレス (N) ※下半身の筋力の指標	１１５．５ N	１１６．３ N	向上！
シーテッドロー (N) ※上半身の筋力の指標	６０．５N	６８．５ N	大きく向上！

　　　　　　　　　　

体力測定の結果をもとに、２０２４年１２月から開催中のおとなの健康教室では、バランス能力の向上を目指したメニューを多く盛り込んでいます。

　　　　　　　　　　

おとなの健康教室に参加して、みんなで楽しく身体を動かしながら健康を手に入れませんか？
５月からの開始を目指して、準備を進めています。

関連項目

「おとなの健康教室」身につけましょう、運動習慣（楢葉町）